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準備了將近半年的健身菜單⠀ 終於跟大家見面了😳⠀ ⠀ 每個動作都有的畫面跟旁白講解⠀ 也是在準備過程...

專鼠於你💪【過年重訓菜單】 又到了農曆新年家家戶戶準備吃好料、過好年 為了您的健康，我們特地準備過年...

單邊＆雙邊動作，有很多種安排法， 但總之.....對新手真的差很多！ 今天是Kelly教練「增肌減...

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【為什麼想要做線上徒手訓練課程？】 從 2019 開始，Kelly教練總共推出過三個「線上“自學”...

初一天氣超棒😽 大家過年大吃之餘還是要運動哦 重返職場時成為最美最帥的那位❤️ 今年過年我每天都...

［新手入門/五大肌群訓練懶人包］ 這一篇最適合新手入門起步，核心、背、臀、腿前、腿後訓練一次搞定 ...

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